14 maja

[...] na czesci pierwsze - aminokwasy, ktore sa nastepnie transportowane do miesni - bez nich regeneracja miesniowa nie nastepuje (trenujesz, ale miesnie nie rosną bo nie maja podstawowego budulca- aminokwasow) jesli po treningu szybko nie dostarczysz odpowiedniej ilosci bialka nastepuje tzw katabolizm miesniowy nie ma sprawy, powodzenia [...]

[...] jest poryty ale niektore kawalki sa mega dorosniecie troche to moze to zrozumiecie sam za mlodu wychowalem sie na hiphopie, teraz tez lubie sluchac, ale kawalki ktore maja jakis sensowny przekaz, a nie *******enie tylko na cpaniu, i *******eniu policji, pomyslcie sobie ze kiedys bedziecie rodzicami i zastanowcie sie czy chcielibyscie zeby [...]

"ale on ma głupkowatą fryzurę" ta, a Mir chvjową bródke, Fedor owłosioną klate a Overeem jest czarny. Oni nie mają wyglądać tylko walczyć kolego Nie, Mir, Fedor i Overeem wygladaja normalnie, a Lesnar wyjatkowo idiotycznie Nie porownujmy stójki Carwina i Lesnara, pierwszy ma prawie 3 razy więcej nokautów na koncie niz drugi wygranych [...]

Maja gdyby nie ten odnośnik oznaczony za pomocą * to wiesz...

a co maja brzuszki do zalewania? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-12 11:48:14

zacznijmy od tego, że po treningowy nie jest pierwszym posiłkiem, to nie jest głodowy stan, trawienie i utylizacja składników odżywczych trwa znacznie dłużej niż przez większość na forum przyjęte około 3 godziny tłuszcze stosunkowo długo ulegają tym wszystkim procesom spożyty tłuszcz będzie mógł zostać użyty w celach energetycznych właśnie mniej [...]

ja nie wiem jak autor cwiczy ale tak jak Dariusz Karpinski mowil w tv.sfd chociazby to po treningi silowym jest taki deficyt glikogenu ze wegle potreningu nie maja prawa sie odlozyc ;) a mutant to ponoc w wiekszosci szybkie wegle i duza ilosc aminokwasow to jak najbardziej sie nadaje nie mowie o tej bombie 1000 kalori ale 2 miarki czemu nie [...]

No ale czemu ma słuzyć zjedzenie 1 wielkiego posiłku w ciągu dnia i to na noc lepsza wrażliwość insulinowa, wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu w czasie stanu głodu, węgle wieczorną porą -> lepszy sen niektórzy lepiej czują się podczas 'głodówki' - są bardziej aktywni, czysty umysł (popatrz na drapieżniki - kiedy są aktywne, kiedy [...]

Nagra człowiek pare filmów i proszę jaka publika Miło, miło Ciorny Poręcze masakra w sensie, że tak hvjowo? Podwójne dno dynamicznie? Na 5tkach przy takich cięzarach to cięzko - tu robimy siłe ! Ale tu np było żwawiej : http://www.youtube.com/watch?v=LrVKSywJX_s No i witam w moim dzienniku debee 5tki więc można coś nakręcić, tak to nie ma się [...]

Tylko o 5 truskawek i czereśni? Lena, jak Ty zdołałaś sie opanować? Ja nie przechodze obojętnie obok tych owoców Ziemniaki maja 14-16g ww, zależy jeszcze jakie. Ale młodziutkie sa pycha

[...] a drazek zabierasz czy bedziesz na placach zabaw trzaskac podciaganie? mam pytanie dot. domowej silowni: gdzie kupilas gumowe podkladki na ktorych robisz MC? bo zakladam, ze nie walisz 100g po dywanie, bylam w pseudo-budowalnym i nie mieli i pamietasz czy maja one moze jakas fachowa nazwe? Zmieniony przez - agak w dniu 2010-06-14 21:10:50

ekhm Chciałem powiedzieć, że Potem jest Lipiec i Sierpień jeszcze....... iiiii...... oba mają po 31 dni Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-14 21:16:31

14.06. poniedziałek Push A 1. przysiad rampa 5 40 x 5/70 x 5/95 x 5/115 x 5/135 x 5/155 x 3 --> można się było tego spodziewać 47 x 5/67 x 5/87 x 5/107 x 5/137 x 5/157 x 3 --> smith's, zahaczyłem blokadą 2. Wl rampa 5 50 x 5/60 x 5/80 x 5/95 x 5/110 x 5/120 x 2 --> leciutki zapas 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 2 --> wytrącony z [...]

no i wlasnie o tym mowa hehe palestra sie tylko w finalach zawsze spotyka hehe i wszyscy maja medale hehe a w eliminacjach jakos nie mogli dac ich na poczatku tylko polaczyli z klubami mniej znaczacymi heh kpina no i tu sie nie zgodze. W tej walce oczywiscie tak wyszlo ale w eliminacjach rowniez spotkali sie inni zawodnicy Stołecznego klubu. Ta [...]

scorpio - jestem inż. budownictwa ze specjalnością budownictwo przemysłowe, czyli po prostu budowlaniec opodo.de w ogóle dziś dopiero odkryłam i fajną opcję mają z możliwością dopasowania daty i ceny. Wypas. Wcześniej szukałam na lufthansa.de i choojnia, bo szuka tylko w zależności od czasu przelotu i nie zawsze uwzględnia polski LOT, a cenę [...]

Cześć Marta, gryziesz już? Cześć Maja

jabolcokk jeśli dodasz tych węgli po treningu siłowym a przed cardio to nie będziesz musiał obawiać się o to że organizm nie przerobi tego białeczka po aerobach. Zresztą już z samej diety nie masz jeszcze tych węgli tak mało, bo z tego co liczę w te dni kiedy spożywasz ok.1000 kcal.to węglowodanów wychodzi ok.250gr. Tak czy inaczej jeśli nie [...]

SENSWONOŚĆ PRZYWRÓCENIA KS - to dla Ciebie jest zniesienie ?? Doczytuj człowiecze. JKM nie jest gwarantem niczego, jest raczej człowiekiem który stabilizacji za soba nie poniesie, a wywołać może jedynie rozłam trzech filarów podzielonej władzy. Przykłady ( nie lubię oficjalnie obnopsic sie ze swoim stanowiskiem i wytykać ludziom błędów ), ale [...]

[...] i limit 1 jajko na dzien, moze dlaej mam nietolerancje. Pryszcze jeszcze bym przezyla ale plamy mnie martwia (spamowalam u Ciebie o tym ) Terco dokladnie tak, rodzice maja bardzo duzy wplyw na swoje dzieci (ty tez pewnie bedziesz miala), przkazuja im swoje wartosci i siedza w glowie nawet gdy jestes daleko Co do tattoo to dzieki A jesli [...]

No dobra, ale przecież tacy 14-latkowie już startują w jakichś tam najmniejszych, najcichszych zawodach K-1, a mistrzostwa polski nie mają, tym bardziej nie są w kadrze narodowej. A może kluby kickboxingu wysyłają zawodników na K-1? W końcu K-1 wywodzi się z kickboxingu